martes, 19 de enero de 2016

No Dejes de Soñar

Sueña



Cuántos años tienes? En qué día estas? En qué año? Cuándo dejaste de vivir para entregarte a tu trabajo o tu carrera? Cuándo creciste?

Hoy en día la rutina, el trabajo, la familia, que salir corriendo la oficina, ir a dejar a los niños, el táfico, etc. y respiramos porque es algo natural, pensamos o no pensamos las cosas, simplemente hacemos algo y ya. Te invito a soñar, anhelar y vivir algo diferente en la vida, sueña despierto en que quieres hacer sola o solo, o en pareja o en familia, sueña en quién quieres ser, la edad no importa lo importante es que estas con vida este día. Te preguntarás porque soñar... soñar es vivir y si lo crees y lo  buscas lo lograrás!

Sueña una locura, inventa un futuro!

sábado, 20 de septiembre de 2014

Un día para escuchar música y relajarse

La música nos transporta a donde queremos ir, cerrar los ojos, respirar y escuchar... Les dejo algunas sugerencias, elección en base al buen gusto de mi novia y el mio.


Sade - No Ordinary Love




Rod Stewart When I need you



Kenny G - Songbird (HD)





Cafe Del Mar 30 Anniversary ( Buddha bar lounge / relaxation meditation chillout music )





Buddha Bar VI - Touch & Go - Straight To...Number One





CHRIS BOTTI IN BOSTON | "Emmanuel" w/ Lucia Micarelli | PBS






Sam Smith - Stay With Me




Por si ya te estabas quedando demasiado relajado...


Touch & Go - Would You Go To Bed With Me?





Michael Jackson, Justin Timberlake - Love Never Felt So Good





Marc Anthony - You Sang To Me



lunes, 22 de julio de 2013

El Estrés (Eduard Punset)

Contenido de la entrevista>> 

Que es el estrés?, hay que saber que es el estrés.

Reacciones al estrés? todos reaccionamos diferentes al estrés.

"Amenazas" que generan hormonas del estrés.

Sensibilidad al estrés...
Diferentes situaciones del estrés... Características del estrés: novedad, impredecibilidad,  sensación que no controlamos la situación, amenaza cuando alguien cuestiona algo de nosotros.

Estrés: miedo a ser despedido, miedo a que terminará una relación, miedo a unas notas... esto es estrés Contemporáneo.

La felicidad no consiste en que no haya estrés. Si estas libre de estrés es que estas muerto, siempre debe haber aunque sea un mínimo de estrés.

Todos tenemos un limite, no trates de hacer muchas cosas a la vez cuando tengas problemas (divorcio, amenaza, etc.), no hagas que el cerebro sea la victima.

Señales del estrés: dolores abdominales, beberás mas, fumaras mas, tomaras mas soda, mas helados; problemas de personalidad, te enojas mas frecuente, 

La hormona oxitocina disminuye el estrés, esta la puede generar naturalmente con un masaje, haciendo el amor, con caricias, con besos, con abrazos

Conócete e indaga porque estas estresado y liberalo!

viernes, 21 de junio de 2013

Ejercicios para liberar el estrés en la oficina

Es muy frecuente el estrés laboral, el estrés del hogar, el estrés de la escuela; y muy perjudicial. Si pasas mucho tiempo sentado en la oficina, haciendo tareas de la escuela, en tu casa haciendo alguna tarea estresante, etc.; practica la mayoría de los siguientes ejercicios, y veras que los músculos se relajan y liberas #estrés.

Ten cuidado en no hacer mucho esfuerzo físico si no estas acostumbrado, inicia por lo mas sencillo estirándote sin ponerte en riesgo a algún desgarre muscular